Karena Indonesia masih musim hujan di bulan Februari, saya menemukan banyak orang yang mengalami batuk dan pilek. Katanya tahun ini hujannya lebih deras dari sebelumnya, belum lagi angin kencang yang biasanya menyertai hujan, membuat badan jadi dingin. Yang menyedihkan, di antara hari hujan, ada juga hari yang cerah dan sangat
Secara umum, pernapasan perut adalah gerakan masuk dan keluar dari perut. Ini adalah latihan untuk mengubah lemak di dalam perut. Ada juga manfaat tambahan yaitu menghubungkan perineum dengan tulang ekor alias tulang ekor, yang membuat jalur bagi energi yang dihasilkan di perut untuk mengalir di sepanjang tulang belakang ke otak.
Sebagian besar teknik meditasi yang kita ketahui termasuk Reiki, menekankan betapa pentingnya titik Hara atau Tantien. Meskipun merupakan ajaran penting, namun kita juga sering mengabaikannya. Ya, karena semua orang selalu membicarakannya, dan sangat sederhana, kita sering mengabaikan sesuatu yang sederhana, bukan? Namun, sayangnya titik Hara merupakan kunci keberhasilan setiap praktik
