Dibawah ini kami sadjikan tudjuh latihan kesajangan para Yogi, jang dimaksudkan untuk memperkembangkan paru2, otot2, sel2 udara, dllnja. Latihan2 İni sangat sederhana, akan tetapi hasilnja tjemerlang. Meskipun sederhana, djangan Anda abaikan, karena latihan2 ini adalah hasil pertjöbaan2 seksama jang dilakukan oleh para Yogi. dan merupakan ihtisar deri berbagai matjam latihan,